뽀모도로 기법(Pomodoro technique)

뽀모도로 기법(Pomodoro technique)은 시간관리 및 집중력 향상 기법이다. 짧은 시간 집중하고 잠깐 쉬는 것을 반복하며 중간에 긴 쉬는 시간을 넣는 방식으로 시간을 관리하도록 한다. 이 집중 단위를 뽀모도로(영어로 Tomato)라고 하며 이 갯수를 세어 업무 당 사용한 시간을 알 수 있다.

방법

1. 집중할 업무를 선정
2. 25분 타이머를 맞춤, 한눈팔지 말고 선정한 업무에 집중
3. 다른 일이 생각나거나 인터럽트가 발생하면 잠깐 기록해두고 원래 하던일을 계속, 만약 이 방해가 길다면 타이머를 세우고 처음부터 다시 시작
4. 알람이 울리면 작업 중단 후 기록
5. 5분 휴식
6. 다시 1번부터 시작
7. 4번의 반복 후 20~30분 정도의 긴 휴식을 가짐

자세한 내용은 아래 링크를 참조

• http://pomodorotechnique.com/get-started/
• http://namsieon.com/1868

추가로 고려할 부분

1. 일에 따라 얼마나 뽀모도로를 소모하는지 알아본다.
2. 외부의 인터럽트로부터 어떻게 뽀모도로를 보호할지 배운다.
3. 얼마나 뽀모도로를 소모할지 미리 계산해본다.
4. 일을 하기 전후에 recap/review 시간을 할당한다.
5. Time table을 만들어본다.
6. 일과중 하나에는 자신을 위한 것을 할당해본다.
7. 고도로 집중해보기
8. 완료된 작업물의 품질을 높여보기
9. 팀으로 작업해보기

툴(Tool)

• 앱 마켓에 뽀모도로, Pomodoro로 검색하면 많이 나오므로 골라 사용하면 된다. 데스크탑용도 있다.
• 실제 시계는 토마토 시계로 검색하면 많이 나오는데, 공식 사이트에서 파는 25분 시계는 아니고 보통 한시간 단위이며 5천원 쯤 한다.

후기

• 집중력을 높이는데 확실히 도움이 된다.
• 그런데 하던 집중을 끊고 5분 쉬는 것이 쉽지는 않다. 방해 요소가 많아 종종 끊어진다.
• 이메일, SNS 등 업무를 방해하는 인터럽트를 의도적으로 하지 않으려 노력하게 된다.
• 사용한 뽀모도로를 카운팅 하기 쉬우므로 실제 사용 시간이 확연히 드러난다. 시작과 끝 시간만 측정해보던 이전 방법보다 더 정확하다.